Az utóbbi két évben a pandémia miatt viszont már komolyabb nehézségekkel kellett szembenéznie az embereknek, az idei év háborús hírei pedig mindent felülmúlnak.
Hogyan tudjuk legyőzni a háború és a Covid következtében naponta ránk zúduló félelmeket és stresszt olyan hétköznapi eszközökkel, mint:
👉 a pihenés (aktív pihenés és a megfelelő alvás fontossága)
👉 táplálkozás és mozgás
👉 különböző stresszkezelési technikákkal. Erre keressük a választ szakértő vendégeink segítségével.
Vendégeink:
- Dr.Bernát István, neurológus, szomnológus főorvos
- Kiss Sándor "SASA", személyi edző, a Sasafitness blog szerkesztője
- Zakor Tünde, stresszkezelés szakértő
Műsorvezető: Tamás Csilla
Szerkesztő: Tudlik Henriett
